Aquasporten
AQUAJOGGING
Lopen in het water op stimulerende muziek om uw conditie op peil te brengen of te houden. Door een wetbelt, een soort zwemband om uw middel, blijf je rechtop in het diepe water. De oefeningen zijn voor iedereen goed te volgen, leuk en gevarieerd versterken de buikspieren, billen, benen en armen. Zwevend in het water is er vrijwel geen schokbelasting op de gewrichten. Aquajogging is daarom ook zeer geschikt voor mensen met blessures of zwangere vrouwen.
Aquajogging wordt gegeven door een gediplomeerde instructrice die ieder kwartaal een training volgt om op de hoogte te blijven van de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van aquasporten.
Deelnemers moeten zwemvaardig zijn.
U kunt per les betalen of gebruik maken van een voordelige meerbadenkaart.
Tijden
| Donderdag | 20:00 – 20:45 uur |
Tarieven 2019
| Losse les | € 7,10 |
| 12 lessen | € 71,00 |
| 10 lessen in 10 weken* | € 55,10 |
| 20 lessen in 10 weken* | € 77,10 |
| 30 lessen in 10 weken* | € 82,60 |
| 40 lessen in 10 weken* | € 85,40 |
| * Geldig voor alle aquasporten | |
AQUAROBICS
Met Aquarobics traint u het hele lichaam en werkt u aan uw conditie door een intensieve workout in borstdiep water op swingende muziek. De weerstand van het water verhoogt de intensiteit van de oefeningen. Een voordeel van sporten in het water is dat de belasting van gewrichten en pezen, en daardoor de kans op blessures, veel kleiner is.
Aquarobics wordt gegeven door een gediplomeerde instructrice die ieder kwartaal een training volgt om op de hoogte te blijven van de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van aquasporten.
De les wordt gegeven in borstdiep water; een goede zwemvaardigheid is niet nodig.
U kunt per les betalen of gebruik maken van een voordelige meerbadenkaart.
Tijden
| Dinsdag | 20:00 – 20:45 uur |
Tarieven
| Losse les | € 7,10 |
| 12 lessen | € 71,00 |
| 10 lessen in 10 weken* | € 55,10 |
| 20 lessen in 10 weken* | € 77,10 |
| 30 lessen in 10 weken* | € 82,60 |
| 40 lessen in 10 weken* | € 85,40 |
| * Geldig voor alle aquasporten |
AQUASPORTIEF
Aqua sportief is een mix van de verschillende aquasporten: Aquarobics, Aquajogging, trimzwemmen en meer.
In een groepsles op muziek en onder leiding van een ervaren instructrice wordt aandacht besteed aan uithoudingsvermogen, lenigheid, spierversterking en coördinatie. Tijdens de lessen wordt er ook gebruik gemaakt van materialen als een wetbelt, halters, flexibeams, ballen en stokken. Elke week is er een andere les!
Aquasportief wordt gegeven door een gediplomeerde instructrice die ieder kwartaal een training volgt om op de hoogte te blijven van de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van aquasporten.
Aquasportief wordt gegeven in diep en ondiep water; deelnemers moeten zwemvaardig zijn.
U kunt per les betalen of gebruik maken van een voordelige meerbadenkaart.
Tijden
| Donderdag | 10:00 – 10:45 uur |
Tarieven 2019
| Losse les | € 7,10 |
| 12 lessen | € 71,00 |
| 10 lessen in 10 weken* | € 55,10 |
| 20 lessen in 10 weken* | € 77,10 |
| 30 lessen in 10 weken* | € 82,60 |
| 40 lessen in 10 weken* | € 85,40 |
| * Geldig voor alle aquasporten | |
AQUAWORKOUT
Aquaworkout is geschikt voor iedereen die kan zwemmen en graag intensief wil sporten. De pittige lessen onder leiding van een ervaren instructrice beginnen altijd met een gezamenlijke warming-up. De ene week is er krachttraining in circuitvorm, de andere week staat er trimzwemmen op het programma en wordt op een gevarieerde manier vooral gewerkt aan het uithoudingsvermogen. De oefeningen worden aan het niveau van de deelnemer aangepast, dus iedereen is welkom!
De Aquaworkout wordt verzorgd door een gediplomeerde instructrice die ieder kwartaal een training volgt om op de hoogte te blijven van de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van aquasporten.
De les wordt gegeven in diep en ondiep water; deelnemers moeten zwemvaardig zijn.
U kunt per les betalen of gebruik maken van een voordelige meerbadenkaart.
Tijden
| Dinsdag | 13:00 – 14:30 uur |
Tarieven
| Losse les | € 7,10 |
| 12 lessen | € 71,00 |
| 10 lessen in 10 weken* | € 55,10 |
| 20 lessen in 10 weken* | € 77,10 |
| 30 lessen in 10 weken* | € 82,60 |
| 40 lessen in 10 weken* | € 85,40 |
| * Geldig voor alle aquasporten | |
Senior Aquafit
Met Senior Aquafit werkt u in groepslessen van een half uur onder leiding van een ervaren instructrice, samen met leeftijdsgenoten, aan behoud en het vergroten van uw conditie, lenigheid en kracht in borstdiep water. Het water zorgt ervoor dat de gewrichten minder worden belast en bewegingen makkelijker zijn uit te voeren dan op het land. Iedereen doet mee op zijn eigen niveau.
Senior Aquafit wordt gegeven door een gediplomeerde instructrice die ieder kwartaal een training volgt om op de hoogte te blijven van de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van aquasporten. Na afloop is er gelegenheid om samen met een kopje koffie of thee nog even na te praten in de horeca van het zwembad.
De les wordt gegeven in borstdiep water; u hoeft dus geen geoefend zwemmer te zijn om deel te kunnen nemen.
U kunt per keer betalen of gebruik maken van een voordelige meerbadenkaart.
Tijden
| Maandag | 10:30 – 11:15 uur |
| Maandag | 15:00 – 15:45 uur |
| Dinsdag | 11:15 – 12:00 uur |
| Woensdag | 10:30 – 11:15 uur |
| Donderdag | 11:00 – 11:45 uur |
| Vrijdag | 10:30 – 11:15 uur |
Tarieven
| Losse les | € 5,25 |
| 12 lessen | € 52,50 |
| 10 lessen in 10 weken* | € 55,10 |
| 20 lessen in 10 weken* | € 77,10 |
| 30 lessen in 10 weken* | € 82,60 |
| 40 lessen in 10 weken* | € 85,40 |
| * Geldig voor alle aquasporten | |
SENIOREN INSTUIF
Elke maandag-, woensdag-, en vrijdagochtend is er ruimte voor een gezellige, sportieve ochtend voor senioren. In het 25 meter bad kan de hele ochtend recreatief gezwommen worden. Ook ontbreekt natuurlijk een les Senior Aquafit niet. Na afloop is er gelegenheid om, onder het genot van een kopje koffie of thee, nog even na te praten in de vernieuwde horeca van het zwembad.
Tijden
| Maandag | 9:00 – 11:30 uur |
| Woensdag | 9:00 – 12:00 uur |
| Vrijdag | 9:00 – 12:00 uur |
Tarieven
| Losse les | € 6,30 |
| 12 lessen | € 63,00 |
VROUWENNATINEE
Op dinsdagochtend en de vrijdagmiddag is het zwembad een paar uur gereserveerd voor vrouwen. Op deze tijden kunnen vrouwen vrij zwemmen en is er een les Aquasport, waarbij in borstdiep water, onder leiding van een gediplomeerde instructrice, kan worden gewerkt aan spierversterking en uithoudingsvermogen. Op vrijdag zijn ook kinderen (jongens tot 9 jaar), onder toezicht van moeder of verzorgster, welkom.
Op deze tijden is in de zwemzaal, douchegelegenheid en kleedruimten alleen vrouwelijk personeel aanwezig en zijn de gordijnen in de zwemzaal gesloten.
Op de dinsdagochtend zijn er tijdens de VrouwenNatinee ook zwemlessen voor vrouwen.
Op de vrijdagmiddag is er direct aansluitend een zwemlessen voor vrouwen.
Tijden
| Dinsdag | 9:00 – 11:00 uur |
| Vrijdag | 13:30 – 15:00 uur |
Tarieven (Vanaf 10 jaar, kinderen tot 10 jaar €3,90)
| Losse les | € 6,10 |
| 12 lessen | € 61,00 |
ZWANGERSCHAPS ZWEMMEN
Tijdens de zwangerschap is zwemmen een ideale sport. Bewegen in het water is ontspannend en rustgevend. Het water zorgt ervoor dat gewicht geen rol speelt waardoor er (meestal) zonder problemen bewogen kan worden. Deze groepsles biedt een variatie aan verantwoorde en leuke oefeningen om de conditie op peil te houden of te verbeteren. Er wordt gewerkt aan het uithoudingsvermogen, maar ook spierversterking en ontspanningsoefeningen worden niet vergeten. Deelname is mogelijk van het begin tot het einde van de zwangerschap en ook de eerste tijd na de bevalling; iedereen doet mee in zijn eigen tempo en binnen zijn eigen mogelijkheden.
Zwangerschapszwemmen is geen vervanging van zwangerschapsgymnastiek. Vraag uw verloskundige om advies.
U kunt per les betalen of gebruik maken van een voordelige meerbadenkaart.
Tijden
| Donderdag | 09.00 – 09.45 uur |
Tarieven
| Losse les | € 7,10 |
| 12 lessen | € 71,00 |
